Entrenamiento combinado

Conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal

Entrenamiento en suspensión

 

Entrenamiento funcional basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal.

A diferencia de otros entrenamientos que se centran en una zona concreta, estos ejercicios se caracterizan por realizar un

entrenamiento global, donde se ejercitan los grupos de

músculos que intervienen en la realización de un movimiento, consiguiendo realizar un trabajo que ayuda a mejorar nuestro cuerpo en conjunto.

 

Origen del Entrenamiento en suspensión

 

Surgió de la necesidad del ejército americano (SEAL) de mantener una condición física optima, cuando las circunstancias de su labor implicaban que no tuvieran a su disposición, ni el espacio, ni los equipos necesarios para su entrenamiento. Crearon el primer modelo a través de un cinturón de paracaídas cosido a mano con herramientas para la reparación de botes de goma, y desarrollaron rápidamente una serie de ejercicios en los que utilizaban su peso corporal. Este sistema es el perfeccionamiento de antiguas poleas que se utilizaban para la rehabilitación y en ejercicio físico.

Todo esto sucedió en los 90.

 

Beneficios:

Tonificación de todo el cuerpo

Mejora la estabilidad y el equilibrio

Fuerza y resistencia muscular

Activación del metabolismo y del sistema cardiovascular

Quema grasa

Rehabilitación post lesiones

Trabajo de core

 

¿Para quién es útil?

Para cualquier persona, ya que no requiere de un estado de forma física previo, al poder ajustar el nivel de dificultad y exigencia según el movimiento que realicemos y la capacidad de cada uno.

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